fbpx
כשראיתי את הספסל הזה לא יכולתי להתעלם
בקליניקה אני מדברת הרבה על נשימות
ואנחנו רואים כמה זה עוזר לנו
להירגע ולהתמודד עם פחדים וחרדות
זה נשמע מאוד ברור- לנשום…
אנחנו הרי נושמים כל הזמן
בלי לשים לב בכלל
אבל כמה חשוב רגע לעצור
ולהתמקד בנשימה
עם הילדים אני אוהבת לעשות נשימת בלון 🎈
אנחנו מדמיינים שיש לנו בלון
ומתחילים לנפח אותו
לוקחים לפחות 5 נשימות עמוקות
כדי לנפח את הבלון
לוקחים אויר מהאף ונושפים לתוך הבלון
אפשר לדמיין את הצבע של הבלון
ולדמיין איך אני נושפת את הפחד
או הכעס לתוך הבלון 🙂
בסוף אנחנו קושרים את הבלון
ורואים איך הוא עף גבוה גבוה 😁
אז אם מתחשק לכם
לקחת דקה או שתיים לעצמכם
תעצמו עיניים ותקחו כמה נשימות עמוקות
מבטיחה שתרגישו אחרת אחר כך 😉
המשך שבוע רגוע ❤️
ותודה לבית ספר בן צבי על הספסל המקסים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *